Inspirations 4 Growth Podcast

Inspirations 4 Growth Podcast

Der inspirierende Podcast mit Wissenschaft für Dein erfülltes Leben

#16 - Wie du mit Schlaf deine Biochemie heilst

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Schlaf

Diese Themen hörst du in dieser Folge

  • Wie ist Schlaf reguliert?
  • Was passiert während des Schlafens?
  • Welche Schlafphasen gibt es eigentlich?
  • Warum schlafen wir?
  • Was sind die Effekte von Schlafentzug
  • Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Müdigkeit und Energiemangel?
  • Was ist die richtige Schlafdauerempfehlung?

Woher weißt du, ob du zu wenig schläfst?

  1. Könntest du morgens um 10:00 oder 11:00 schon wieder einschlafen?
  2. Bist du vollständig wach und funktionsfähig vor 12:00 ohne Koffein?

Das kannst du tun, um deinen Schlaf zu verbessern Hier geht's zum I4G Blogbeitrag

Eigene Erfahrung und Tipps

Deine spannenden weiterführenden Quellen ❤️

Buch und Hörbuch

Why we sleep - Prof. Matthew Walker

Blog

Bulletproof - How to hack your Sleep, The Art and Science of sleeping (EN)

Artikel

EMF ETH Zürich - Schlaflabor

Schlaf - Spektrum.de


Rise and Glow, ihr Tollen! Mögest du da raus gehen und dein erfülltes Leben rocken!

Bitte schreib mir deine Bewertung auf iTunes aus deinem ❤️ - und kommentiere auf Instagram unter der heutigen Folge - DANKE :)


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Hier geht's zum I4G Blogbeitrag

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Über diesen Podcast

Hier lauschst du Inspirationen, wie du dein Leben glücklicher, gesünder und allgemein erfüllter machst. Du bekommst die neusten Erkenntnisse aus der Wissenschaft, verstehst aktuelle Modelle, wie Motivation, Selbstbewusstsein, Schlaf oder welche Lebensmittel welchen Einfluss auf deinen Körper haben.

Alle 2 Wochen donnerstags kannst du dich auf eine neue Folge mit einer ordentlichen Portion Motivation freuen, aus der du für dich alltagstaugliche Tipps herausziehen kannst.

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von und mit Dr. Sabrina Schmitz

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